第109章 业余球队训练计划(非训练执行计划(2 / 2)

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身体的合理冲撞:冲撞时机:对方想生吃你的时候。。。

动作方法:动作方法:当防守者并肩与运球者跑动追球时,防守者重心稍下降,靠近对手一侧的手臂紧贴身体,利用对方同侧脚离地的过程,用肘关节以上部位适当冲撞对手同样部位,使对手身体失去平衡,乘机将球控制住

解围:解围时机:当不知道身后情况的时候,当对方严重威胁球门的时候。。。

动作方法:十八般武艺都行。

卡位:合理利用身体,有可能阻挡犯规。

铲球:可以不训练,如果有需要,太专业,塑胶场地容易擦伤。

犯规:失位之后,犯规吧,但别做出出格动作,拉拉衣服之类的小动作就行。

3、中场技术

后腰:关键属性:体力,铲球,位置感,传球,头球,团队协

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